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一石三鳥?四鳥?それとも?

自転車に乗る事で、さまざまな効果(副産物)がありますね
頑張れる! 趣味が出来る! 仲間が出来る! 休日の楽しみが出来る!
ご飯がうまい! お酒もうまい! 環境貢献!
など等いろんな事が得られますが

我ら体が資本ですから、体への効果(副産物)と言えば
脂肪燃焼!
心肺機能向上!
体力向上!
ストレス解消!

等様々な効果が期待できます

とくに寒くなると、体温維持のためにいつもよりカロリーを
多く消費する為、同じ運動でも消費カロリーがUPします
ダイエットにも好都合なんですよ!!

つまり寒い時期にやる気になれば、春は身も心も軽くなれる可能性大
(あ~なんか自分に問いかけているようです…)

ただし寒さによる故障もあるので、準備体操(ストレッチ)を忘れずに!

自然と寒さで体がちじこまってしまいますので、肩周辺が凝ってしまいます
防寒をしっかりして寒さに負けず、しっかりとしたフォームを心がけてくださいね

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